Bunlar artrit hastaları için en kötü 11 yiyecek

Eğer şikayetçi misiniz romatoid artrit gelen? 2018 yılında yapılan bir araştırmaya göre, esas olarak 18 yaş üstü kadınları etkileyen 100 hastadan 1'ine hastalık teşhisi konuyor. Brezilya Romatoloji Derneği'ne göre Brezilya'da 2 milyon insan bu hastalıktan muzdarip. Sıklık, mücadele ve önlemede güçlü bir etkiye sahip olan gıda ile ilgili olabilir. Bu nedenle, mümkün olduğunca kaçınmanız veya en azından tüketimini azaltmanız gereken en kötü 11 artritli besini listeledik.

Romatoid artrit esas olarak eklemlerde ağrı, sertlik ve yorgunluğun yanı sıra kemik kıkırdak aşınmasına neden olur. Teşhis ve tedavi erken yapıldığında günlük yaşam üzerindeki etkiyi en aza indirebilir.

Ayrıca bakınız: Artrit hakkında bilmeniz gereken 25 şey

Bir doktor tarafından yapılması gereken özel tedaviye ek olarak, ağrıyı en aza indirmeye yardımcı olabilecek ev ilaçları vardır.

Bazı bakım gerektiren yiyeceklere ek olarak, birçok doktor egzersiz yapmayı önermektedir. Örneğin yürümek, reçeteli ilaçlarla birlikte semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Başka egzersizler de yapılabilir, ancak dikkatli olun: Size tam olarak hangilerinin önerildiğini öğrenmek için bir doktora görünün.

Gelişmiş glikasyon son ürünlerinin (veya AGE'lerin) üretimini azaltan gıdaları kısıtlamak sağlıklı bir alternatiftir. Bu ürünler, şekerlere maruz kalmadan üretilen proteinler ve lipitlerdir ve erken yaşlanmaya ve Alzheimer ve diyabet gibi dejeneratif hastalıklara neden olur.

Artriti olanlar için en kötü 11 yiyeceğe bakın ve hastalığın vücudunuz üzerindeki etkilerini azaltmak için diyetinizi yeniden düzenleyin:

baibaz / iStock

1. Süt ürünleri

Süt ürünleri iltihabı şiddetlendirebildikleri için büyük bir sorundur. Çoğu yetişkinin günlük olarak süt ürünlerine ihtiyacı yoktur, çünkü sunulan besinler sadece büyüme aşaması için önemlidir. Yetişkinlikte bu ürünler kolayca kinoa, mercimek, kuruyemiş, soya peyniri, fasulye ve ıspanak gibi diğer ürünlerle değiştirilebilir.

belchonock / iStock

2. Şeker eklendi

Eklenen şeker, genel olarak gıdalarda bulunan doğal şeker oranına ilave edilen miktardır. Genellikle dekstroz, fruktoz, sukroz, maltoz, galaktoz, laktoz, glikoz, maltodekstrin, ksilitol, erytol, mannitol ve sorbitol formlarında bulunur.

Artritin neden olduğu iltihaplar, günlük tüketilen şeker miktarı ile doğrudan bağlantılıdır. Bunun nedeni, vücuttaki proteinler ve yağlar şekerle temas ettiğinde meydana gelen son gelişmiş glikasyon süreçlerinde (AGE'ler) bir artış olmasıdır.

anatoliy_gleb / iStock

3. Monosodyum glutamat (MSG)

Monosodyum glutamat veya MSG, doğu mutfağında yemeklerin lezzetini arttırmak için yaygın olarak kullanılmaktadır. Üründeki sodyum miktarının çok büyük olduğu, bu da sıvı tutulmasına ve şişmeye yol açabileceği ve artritli kişiler için daha fazla ağrıya neden olabileceği ortaya çıktı.

Yaş Barros / iStock

4. Alkol

Alkol içmek vücuda ciddi zararlar verebilir ve miktarların nasıl dozlanacağını bilmek çok önemlidir. Ancak alkol aynı zamanda gut hastalığına da neden olabilir ve artriti olanlar için gerçek bir engel olabilir. Bunun nedeni, bu durumda ürik asidin doğru şekilde metabolize edilmemesi, eklemlerde küçük kristaller oluşmasına, iltihaplanmaya ve sonuç olarak ağrıya neden olmasıdır.

Okumaya devam et