İnme: nedenleri, semptomları ve nasıl önleneceğini anlayın

Felç olarak da bilinen felç, Brezilyalıların sağlığının en büyük düşmanlarından biridir. Hastalık şimdiden kişilikleri etkiledi, karikatürist Ziraldo. Brezilya'da, devlet hastanelerindeki teşhislerin% 10'undan sorumludur. Bununla birlikte, birçok insanın hala ne olduğu, neyin sebep olduğu ve felci nasıl önleyeceği konusunda şüpheleri var. Bu grubun bir parçasıysanız, bu kılavuz bazı sorularınızı çözebilir.

İnme nasıl olur?

Bir pıhtı beynin bir bölgesine kan akışını engellediğinde inme meydana gelir. Bu pıhtıların çoğu, daha önce ya beynin kendisinde ya da daha yaygın olarak boyunda bulunan karotid arterde ateroskleroz nedeniyle daralan arterlerde oluşur .

İnme uyarı işaretleri, vücudun bir tarafında yüz, kol ve bacakta ani güçsüzlük veya uyuşmayı içerir. Ayrıca, başkalarının söylediklerini konuşma ve anlamada güçlük, görme güçlüğü ve baş dönmesi olabilir.

Felç geçiren kişiler de dengeleri istikrarsız hale geldiği için aniden düşme riski altındadır. Bu nedenle acil tedavi aranması önemlidir.

Ateroskleroz, atardamar duvarlarındaki aşırı yağın neden olduğu, kan akışını kısıtlayan ve felç riskini artıran bir durumdur.

Hemorajik ve iskemik inme: ne fark var?

İki tür inme vardır: hemorajik ve iskemik. Her ikisi de mağdur için riskler sunar ve derhal bir doktor tarafından tedavi edilmelidir. Farkları bilin:

  • Hemorajik inme: Bir beyin damarının yırtılması durumunda ortaya çıkar ve kanamaya neden olur. İskemik kadar yaygın olmasa da, hemorajik inme en ölümcül olandır.
  • İskemik inme: Bir arter tıkandığında, oksijenin beyne geçişini engeller ve bu da iskemik inmeye neden olur. Arterler, damar duvarında oluşan yağlı plaklar veya pıhtılar tarafından bloke edilebilir, bu da geçişleri hemen bloke eder veya akıntıdan birini tıkayana kadar hareket eder.

Felç nasıl önlenir?

Felci önlemek için bazı günlük önlemler alınabilir. İlk önce basıncınızı düzenli olarak kontrol edin. Yüksek tansiyonun tespit ve kontrol edilememesi, inmenin önlenebilir ana nedenidir.

Ek olarak, egzersiz, sağlığı çeşitli şekillerde ele almanın harika bir yoludur - arter sağlığı dahil. Günlük bir yürüyüş rutini veya hatta evde basit egzersizler bir başlangıç ​​olabilir. Size en uygun olanı bulmak için, başlamadan önce bir doktora danışmanız önerilir.

İyimserlik aynı zamanda bir müttefik olabilir. Michigan Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, iyimserlerin inme riskinin daha az olduğunu buldu. Araştırmacılar, iyimserliğin koruyucu etkilerinin, bu insanların daha sağlıklı seçimler yapmalarında yattığına inanıyor.

Diyete neler dahil edilmeli?

Son olarak, belki de en önemli önleme yöntemlerinden biri: yiyecekle ilgilenmek. Kardiyovasküler hastalığı, yüksek tansiyonu ve yüksek kolesterolü olan kişilere yapılan birçok tavsiye, inme geçirmiş veya geçirme riski olan kişiler için geçerlidir. Felci önlemeye yardımcı olabilecek 8 diyet değişikliğine göz atın :

happy_lark / iStock

1. Yağ miktarını azaltın

İyi bir başlangıç ​​noktası, özellikle doymuş ve hayvansal yağlar olmak üzere yağ tüketimini azaltmaktır. Trans yağlar ve hindistancevizi ve palmiye yağları da listeyi oluşturuyor. Fast food'dan kaçınmak da listenin 1 numaralı önceliğidir!

AnnaPustynnikova / iStock

2. Liflere yatırım yapın

Keten tohumu, mercimek ve yulaf gibi çözünür lif açısından zengin besinler, kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur. Bu yiyecekleri içeren diyetler aynı zamanda felci mümkün kılan ateroskleroz riskini de azaltır.

Karisssa / iStock

3. İntegrali seçin

Veriler, tam tahıllar açısından zengin bir diyetin riskleri azalttığını gösterdiğinden, tam tahıl tüketimi felçten korunmada önemli bir müttefiktir.

igorr1 / iStock

4. Kan akışını kolaylaştıran yiyecekleri belirleyin

İlk kanıtlar, üzüm, fındık ve kırmızı şarapta bulunan bir fitokimyasal olan resveratrolün pıhtı oluşumunu engellediğini ve kan damarlarının gevşemesine yardımcı olduğunu göstermektedir. Nüfus çalışmaları, diyet flavonoidlerinin, özellikle de quercetin'nin elma ve yabani meyvelerde bulunduğunu göstermektedir.

Okumaya devam et