İğnesiz akupunktur ağrıyı dindirir ve evde yapılabilir

Elinizi başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki noktaya bastırarak veya işaret parmaklarınızı alnınızın ortasına bastırarak hızlıca uykuya dalarak diş ağrısını bitirmenin mümkün olduğunu kim söyleyebilir ? Sihir, yaklaşık 5000 yıldır olan akupunktur terapisinde. Akupunktur iğneleri kullanırken, akupunktur basınç noktaları ile çalışır ve evde kendi başınıza yapmanıza izin verir.

Akupresür diğerleri arasında, hafifletilmesinde yardımcı olabilir:

  • Baş ağrısı;
  • Omurga ağrıları;
  • Soğuk semptomlar;
  • Tekrarlayan Zorlanma Yaralanması (RSI);
  • Mide bulantısı;
  • Soğuk.

Akupresür nasıl çalışır?

Akupresür, parmaklarınızla baskıdan başka bir şey içermez. Bedendeki belirli noktalara bastığınızda, vücudu kesen yollar boyunca akan süptil bir enerji biçimi olan qi'yi yeniden dengeler veya kilidini açarsınız .

En azından eski Çin tıbbı uygulayıcıları tarafından verilen açıklama budur. Batılı doktorlar hala akupresürün nasıl çalıştığını tam olarak bilmiyorlar, ancak son araştırmalar bu enerji yollarının gerçekten var olduğunu ve parmakların uyguladığı basıncın vücudun doğal ağrı kesiciler, endorfin salmasına neden olabileceğini öne sürüyor.

Basınç noktaları

Noktalara ne kadar sert basmalısın? Hafif ağrı hissetmeye yetecek kadar, artık yok. Deneyimli terapistler, duyumun güçlü baskı ile ağrının başlangıcı arasındaki eşik olması gerektiğini söylüyor. Ancak genellikle mor lekeler alırsanız, ortopedik yaralanma öykünüz varsa, kan inceltici bir ilaç kullanıyorsanız, osteoporozunuz varsa veya hamileyseniz, akupressure girişiminden önce doktorunuza danışın.

Akupresürde salınan bu morfin benzeri bileşikler, harika bir refah duygusunu tetiklerken kas gerginliğini azaltır ve kan dolaşımını destekler. Ağrı kesici hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? O zaman kas gerginliğini azaltan kendi kendine masaj için diğer 11 ipucuna göz atın!

➾ İşte akupresürün sizin için neler yapabileceğine dair bir örnek:

humonia / iStock

Baş ağrısı için rahatlama

Baş ağrısı geldiğinde gözlerinizi ovmanız doğaldır. Neden biliyor musun? Göz çevresindeki bölge, baş ağrılarını ve migreni hafifletmek için ana akupunktur noktalarından biridir. Maksimum rahatlama için, her kaşın yaklaşık 4 cm yukarısına, doğrudan göz bebeklerinin üzerine basın. Çok sert bastırmayın yoksa baş ağrısı daha da kötüleşebilir. Sonra çene altına, göz bebeklerine doğru basınç uygulayın. Çene ucunun girintisinde yukarı doğru bastırın.

Ve baş ağrısıyla savaşmanın diğer doğal yöntemleri için buraya tıklayın!

Kitzcorner

Sırt ağrısı ile mücadele

Genel olarak, bir kişinin sırt ağrısı hissettiğinde yaptığı ilk şey, ağrı kesici almak ve örtü altına girmektir. Ancak bazı ağrı kesicilerin yan etkileri vardır ve bugün doktorlar sırtınızı "düzelttiğinizde" yatakta kalmanın yapabileceğiniz en kötü şey olduğunu biliyorlar. Birçok insan akupresür ile ağrıyı hafifletebileceklerini keşfetti. Yapmanız gereken şey, sırt üstü yatarken, dizleriniz bükülmüş ve ayaklarınız yere konmuş olarak her diz arkasındaki cilt çizgileri üzerindeki noktaya bastırmaktır. Sonra ayaklarınızı kaldırın, bacaklarınızı 1 veya 2 dakika hafifçe ileri geri sallayın.

Sırt ağrısı aşırı derecede zayıflatıcı olabilir, ancak bazı egzersizler de ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Voyagerix

Mide bulantısını bitir

Mideniz "üzgün" olduğunda, ihtiyacınız olan şey anında rahatlamadır. Ne yazık ki, antiemetik ilaçlar (bulantı ve kusmaya karşı) uyuşukluğa neden olmanın yanı sıra her zaman işe yaramaz. Bu nedenle, bulantının ilk belirtisinde, bileğin iç kısmına, en büyük iki tendonun arasına, bilek kıvrımının iki parmağının üzerine sıkıca bastırmaya çalışın. Daha iyi hissedene kadar baskıyı sürdür. Araba veya tekneyle uzun bir yolculuk planlıyorsanız, sağlıklı gıda mağazalarında satılan bazı elastik akupresür bilezikleri getirmelisiniz. Manşetlerdeki mide bulantısı ile ilgili noktalara otomatik olarak basan bir topla birlikte gelirler. Aküpresür o kadar etkilidir ki günümüzde bazı cerrahlar anestezinin neden olduğu mide bulantısını tedavi etmek için kullanır.

Mide bulantısıyla savaşmak için neyin harika olduğunu biliyor musunuz? Zencefil! Tüm avantajlarına buradan göz atın.

RSI'yi rahatlat

İnternette çok fazla zaman harcarsanız, bileklerinizde, ellerinizde veya dirseklerinizde ağrı ve karıncalanma gelişme olasılığınız yüksektir. Akupresür, bu bozukluk için her derde deva olmasa da, tekrarlayan zorlanma yaralanması (RSI) olarak adlandırılır, ilk başta onu önleyebilir veya ağrıyı hafifletebilir.

Dirseklerde ağrı: Elin ayası göğse değecek şekilde kolu bükün; dirseğe 2 dakika basınç uygulayın

Ellerde ağrı: Elinizin başparmağı ve işaret parmağı arasındaki bölgesine bastırın.

Bileklerde ağrı: Bileğin içindeki katın ortasına basın.

Okumaya devam et