Yeniden gıda eğitimi ve iyi beslenme alışkanlıklarının önemi

Yiyecek yeniden eğitimi, damak tadının doğru ve sağlıklı yiyecek tüketme şekline uyarlanmasını önerir. Günlük tüketilen ultra işlenmiş gıdaların miktarının artmasıyla teknik gerekli hale getirildi. Ayrıca aşırı şeker ve kızartılmış yiyecek tüketimini de azalttığı düşünülmektedir. 

Aynı zamanda tadı yeniden eğitme ihtiyacından da bahseden beslenme uzmanı Cibele Cenciani, "Gıdaları yeniden eğitmek doğru tadı geri getirmeye başladı" diyor. "Bizim olmayan bu gelenekleri, iş, üniversite vb. Nedenlerle yapılan bu beslenme değişikliğini, evin dışında yememizi veya kolayca hazırlamamızı gerektiren bu diyet değişikliğini elimizden almaya geliyor" diye açıklıyor.

Ayrıca şunu okuyun: Yam suyu: Besin açısından zengin bu tarifi hazırlamayı öğrenin

Faydalar, kontrendikasyonlar ve endikasyonlar

Beslenme uzmanı, gıda yeniden eğitiminde herhangi bir kontrendikasyon olmadığını açıklar. "Beslenmede en sık kullandığımız yaklaşım budur" diyor ve ona bağlılığın diyetlerinkinden daha fazla olduğunu açıklayan Cibele. 

“Gıda yeniden eğitimine beslenme yaklaşımı, neden belirli şeyleri tükettiğimizi açıklamaktır. Bilgi uyumu kolaylaştırır ”diyor beslenme uzmanı. 

Ayrıca şunu okuyun: Doymuş yağ sağlığınız için gerçekten kötü mü? 

Cibele "Hem kilonun korunması, hastalığın önlenmesi hem de kilo kaybı için endikedir" diye açıklıyor. Beslenme uzmanı, temel faydalar arasında bağışıklık sistemi tepkisinin iyileştirilmesi, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi ve diyabet, obezite ve diğerleri gibi dengesiz yiyeceklerle ilgili diğerlerinin olduğunu söylüyor. 

Yeniden diyet eğitimine nasıl başlanır

Beslenme uzmanının gıda yeniden eğitiminin nasıl yapılacağına dair ana ipucu, ortadan kaldırmak yerine değiştirmektir. Cibele, başlangıçta tamamen sağlıklı seçenekler olmasa bile, ikame etmenin en iyisi olduğunu açıklıyor.

"Soğutucuyu daha az sanayileşmiş olan H2O ile değiştirmek - her ikisi de öyle, ancak H20 daha az," diye açıklıyor. "Diyetin pahalı olduğu efsanesi var. Hayır. Gerçekten pahalı yiyecekler var. Ancak pirinç ve fasulyenin çok eksiksiz olan temelleri var ”diye ekliyor. 

Cibele, her organizmanın gıda yeniden eğitimine bir şekilde tepki verdiğini vurguluyor. Değişikliklerin bir hafta içinde fark edilebileceğini veya görünür hale gelmesinin biraz daha uzun sürebileceğini söylüyor.

Ek olarak, yeniden eğitimden kaynaklanan değişiklikleri gösteren sadece ağırlık olmadığını açıklıyor. Bir hafta içinde hastanın, örneğin bazı görevleri yerine getirme konusunda daha fazla istekli olduğunu fark etmesi mümkündür. Diğerleri o sırada kilo kaybı yaşayabilir. Her organizma farklı bir şekilde tepki verir.